Погода
В Иркутске с 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Специалисты областного центра медицинской профилактики расскажут горожанам, как включить физическую активность в повседневную жизнь и регулярно заниматься спортом. Об этом сообщили в пресс-службе городской администрации.
Регулярная физическая активность позволяет сохранить бодрость, энергичность, снижает утомляемость при выполнении повседневных задач, а также позволяет легче преодолевать жизненные трудности. Специалисты советуют в течение всего дня ходить, выполнять работу по дому, танцевать, играть с детьми, отправляться в пешие и велосипедные прогулки. Также важен и спорт: футбол, волейбол, баскетбол, теннис, скандинавская ходьба, плавание, фитнес. Главное - регулярность и постепенное увеличение нагрузок.
Занятия спортом снижают риски набора избыточной массы тела, развития злокачественных образований, артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, сахарного диабета, инсульта и заболеваний суставов. У людей с недостаточной физической активностью риск смертности на 20-30 % выше по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени движению.
Читайте также на "Байкал24": Продажу спиртного ограничат в Иркутске 6 сентября.
