Как носить очки

Только правильно подобранные очки могут снять зрительное напряжение

Очки давно воспринимаются не только как средство коррекции зрения, но и как стильный, красивый атрибут, придающий шарм и очарование. Благо современный выбор оправ позволяет всем и каждому подобрать модель, которая идеально впишется в образ и поможет выглядеть на все сто. И все-таки врачи-офтальмологи напоминают: очки для коррекции зрения — это прежде всего медицинское изделие, а не галантерейный товар, который можно выбирать лишь исходя из представлений о красоте и моде

Только по рецепту врача!

— Правильно подобрать хорошие, качественные очки для своевременной коррекции зрения — это очень серьезное и ответственное дело. Только грамотно подобранная оптика поможет избежать зрительного утомления и дальнейшего ухудшения зрения, — подчеркивает врач-офтальмолог поликлиники N 5 города Иркутска Оксана Бабкина. — В целом же очки — это оптический прибор, который изменяет поток световых лучей, делая изображение более четким. При близорукости специалист назначает очки с рассеивающими вогнутыми линзами, а при дальнозоркости — с собирательными выпуклыми линзами.

Итак, главное в очках — это не оправа, а линзы. Именно они компенсирую те нарушения рефракции, которые являются причиной плохого зрения и обеспечивают максимальный комфорт. Отсюда и правило номер один: прибегать к выбору очков для коррекции зрения нужно лишь на основе тщательной диагностики, проведенной врачом-специалистом. Оптимальный вариант — посещение офтальмолога в районной поликлинике или, скажем, в специализированном центре.

— Осмотр зрения в салонах оптики — это, конечно, хорошо. Однако тщательной диагностикой зрения у врача-офтальмолога пренебрегать, я считаю, все же не стоит. Специалист проверит остроту зрения, измерит внутриглазное давление, оценит состояние здоровья ваших глаз и посоветует конкретные типы очковых линз, с учетом профессии, образа жизни и ряда прочих факторов, — говорит Оксана Бабкина. — Ошибка с выбором линз может слишком дорого обойтись, ведь в тех случаях, когда не соблюдены все показания, глаза приспосабливаются к оптическим искажениям. В результате очки приносят не пользу, а вред: зрение падает, глаза перенапрягаются.

Главное — это не мода, а комфорт

В отдельности отметим, что и некачественные очковые линзы сомнительного производства также в силах доставить немало проблем: от зрительного переутомления до головных болей. Именно поэтому приобретать очки, в том числе и солнцезащитные, медики рекомендуют лишь в проверенных салонах оптики или в специализированных отделах аптек.

— Сегодня продажу очков где только не встретишь — и на уличных рынках, и в мелких неспециализированных магазинах. Конечно, выбирать очки там не стоит — уж слишком велика вероятность несоблюдения основных оптических показателей. В целом же, выбирая оправу, руководствоваться нужно не модой, а комфортом, — подчеркивает врач-офтальмолог. — Так, обратите внимание, чтобы носовые крепления были максимально удобными, а душки мягкими. Если заушники давят на виски, то приобретать такую модель ни в коем случае нельзя. Плюс очки не должны ерзать, смещаться или того хуже падать. Даже если вы смеетесь или хмурите лоб. Словом, процесс выбора — дело трудоемкое. Главное — не отдавать предпочтение красоте и моде в ущерб комфорту и удобству.

Всегда и везде или от случая к случаю?

В каких случаях нужно пользоваться очками и стоит ли носить их постоянно? Ответ на данный вопрос — в компетенции врача. — Рекомендации по ношению очков определяет офтальмолог. И исключительно в индивидуальном порядке, — подчеркивает специалист Оксана Бабкина. — В одних случаях очки для коррекции зрения прописывают для постоянного ношения, в других — только для применения в определенных ситуациях. Например, при чтении книг, при просмотре телевизора, при работе с компьютером. Строгое соблюдения данных рекомендаций — это вопрос не только комфорта, но и успешной коррекции. Другими словами, как бы вам ни нравились ваши новые очки, не стоит носить их везде и всегда, если врач прописал их, скажем, только для дали. В противном случае рези в глазах, переутомление и ряд прочих негативных последствий не замедлят явиться.

— Еще мы достаточно часто сталкиваемся с ситуацией, когда, несмотря на рекомендации врача, пациенты и вовсе не прибегают к очкам, считая, что это лишь усугубит ситуацию. Конечно, это заблуждение. Зачастую предупредить серьезные нарушения в системе зрения в силах только своевременная коррекция. В том числе и за счет очков.

Как избежать очков?

Главный враг наших глаз — это наш образ жизни, отмечают врачи. В числе негативных факторов — сверхдлительное «общение» с телевизором и компьютером, плохая освещенность, нездоровое питание, высокая загазованность воздуха. Статистика неумолима: сегодня каждый третий житель планеты не в силах похвастаться стопроцентным зрением. С горькой улыбкой эксперты отмечают: такова, увы, расплата за блага цивилизации.

— Как только вы стали замечать какие-либо проблемы со зрением, пусть даже незначительные, нужно не откладывая обращаться к врачу-офтальмологу, — подчеркивает Оксана Бабкина. — Своевременная диагностика таких заболеваний, как дальнозоркость и близорукость, в силах снизить вероятность куда более серьезных сбоев в зрительной системе.

В целом же, как отмечают эксперты, профилактика возникновения глазных заболеваний прежде всего сводится к гигиене зрения. — Так, при длительной работе с компьютером очень важно соблюдать режим зрительной нагрузки и чередовать работу и отдых. Хорошо в качестве профилактики прибегать к специальным компьютерным очкам и выполнять время от времени гимнастику для глаз, — рекомендует врач-офтальмолог. — Иногда достаточно просто выйти из-за стола, посмотреть в окно и сфокусировать взгляд на горизонте. В целом же общение с телевизором, компьютером, электронными книгами и прочими достижениями информационных технологий, конечно, требует перерывов. Тем более в случае возникновения симптомов так называемого сухого глаза. Это тяжесть век, покраснение, жжение. Еще один немаловажный фактор — это здоровое питание. В числе витаминов и микроэлементов, крайне благотворно влияющих на зрение, медики отмечают:

— кальций (творог, кефир);

— магний (салат, шпинат);

— витамин С (лук, черная смородина);

— витамин А (морковь, желток, сливочное масло);

— витамин Е (растительные масла, рыбные жиры).

На заметку

Что провоцирует синдром сухого глаза?

— сухой комнатный воздух;

— ветер, смог, дым, пыль;

— длительная работа за компьютером;

— длительный просмотр телепередач.

Зарядка для глаз

Семь простых упражнений, разработанных Сергеем Аветисовым, доктором медицинских наук, профессором, директор ГУ НИИ глазных болезней РАМН, которые помогут снять усталость и зрительное переутомление прямо на рабочем месте. Все упражнения выполняются сидя за столом и повторяются 5—6 раз.

* Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклонившись вперед сделать выдох. Повторить 5—6 раз.

* Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5—6 раз.

* Руки — на пояс, повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.

* Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки.

* Руки — вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

* Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2—3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3—5 секунд.

* Закрыть веки и в течение 20 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.

Дина Выходцева, «СМ Номер один»