Психолог рассказала, как вернуть спокойствие одним вдохом

Запахи способны влиять на состояние человека куда быстрее, чем любые словесные убеждения или попытки самонастройки. Как рассказала ароматерапевт и психолог Екатерина Пахолкина, с помощью ароматов можно эффективно снимать напряжение, не прибегая к медикаментам, сообщает КП-Иркутск.

По словам эксперта, связь обоняния с лимбической системой мозга объясняет мгновенную реакцию на запахи: они тут же пробуждают воспоминания, вызывают эмоции и рождают ассоциации. Особенно сильны в этом плане ароматы цитрусовых — они заряжают энергией, улучшают настроение и помогают справляться со стрессом.

Специалист рекомендует создать «аромаякорь»: в спокойный момент осознанно вдыхать приятный запах — так позже, в напряжённой ситуации, получится быстро вернуться к ощущению внутреннего равновесия. Если цитрусовые не подходят (например, вызывают неприятные ассоциации), можно выбрать цветочные или смолистые ароматы. При этом важно использовать только качественные натуральные эфирные масла.

Ранее мы сообщали о том, что ограничения на продажу бензина сняли в Забайкалье.