Погода
С 16 по 22 июня в Иркутске проходит Неделя информирования о важности физической активности. В этот период специалисты Иркутского областного центра медицинской профилактики проведут лекции, посвященные влиянию движения на качество жизни.
Регулярная физическая активность необходима для поддержания здоровья в любом возрасте. Недостаток движения является одним из основных факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск смертности на 20-30% выше по сравнению с теми, кто уделяет физической активности достаточно времени.
Как умеренная, так и интенсивная физическая активность способствуют улучшению здоровья. К популярным видам физической активности относятся ходьба, бег, катание на роликах, езда на велосипеде, танцы, йога, плавание, занятия спортом, силовые тренировки и активный отдых.
Важно подбирать физическую активность в соответствии с возрастом, уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. Список адресов спортивных площадок, кортов, стадионов, бассейнов и физкультурно-оздоровительных комплексов, действующих на территории Иркутска, можно найти на официальном сайте администрации города.
