Погода
Кандидат социологических наук, медицинский психолог отделения судебно-психиатрических экспертиз краевой клинической психиатрической больницы Владивостока Екатерина Буравлева в программе "Среда без коронавируса" на канале "Общественное телевидение Приморья" рассказаоа о влиянии пандемии на психику и поделилась советами, как сохранить эмоциональное равновесие в это время.
По словам психолога, пандемия изменила привычную жизнь, людям приходится адаптироваться, искать новые решения, чтобы вновь обрести стабильность и постоянство.
- Люди по-разному реагируют на изменения. Кто -то уходит в тревоги, страхи, кто-то замыкается в себе. А у кого-то идет рост эмоционального напряжения, что выливается в агрессию, стычки, конфликты, - отмечает Екатерина Буравлева.
Человек может отреагировать на стресс классической триадой: бей, беги или замри. То, как именно он будет действовать, зависит от особенностей физиологии, нервной системы, характера и окружения. При этом психолог обратила внимание, что подобное уже происходило в 90-е годы. Тогда на фоне социально-экономических изменений общество меняло свой строй, и стресс не миновал людей.
COVID-19, отмечает специалист, влияет на психическую стабильность человека. Появляются тревоги, страхи, переживания, реакции могут быть разные. Избыток информации повышает уровень тревоги, все это способствует нервной напряженности.
На вопрос о том, как сохранить душевное равновесие, Екатерина отвечает: сконцентрироваться на телесном самочувствии. Не забывать о сне, физической активности, сбалансированном питании, общении с родными и близкими. Об этом сообщили в пресс-службе правительства Приморского края.
