Пожилым иркутянам рассказали как сохранить ясность ума на долгие годы

Департамент здравоохранения и социальной помощи населению администрации Иркутска, в рамках городского проекта "Активное долголетие", организовал в культурно-досуговом центре "Марат" открытую лекцию "Профилактика развития когнитивных расстройств". Слушателями стали более 80 иркутян старшего поколения, а саму лекцию прочитали главный врач Областного гериатрического центра Жанна Капустенская и невролог того же медучреждения Наталья Бреева. 

На конкретных примерах они объяснили разницу между нормальным старением и патологией. В частности, если человек забыл имя знакомого, это вариант нормы, а вот постоянная потеря нити разговоров или внезапное непонимание зачем пришел в комнату и что собирался делать - это уже повод для консультации с врачом.

Согласно медицинской статистике, легкие когнитивные расстройства встречаются у 25-55 %% людей старше 60 лет. Риск таких серьезных нарушений, как деменция, увеличивается с возрастом и после 65 лет она диагностируется у 3-20 %% человек, а после 85 лет – уже у каждого второго пациента.

Физиологические изменения, связанные со старением, начинаются в 40-65 лет. После 50 лет человек теряет в год примерно 0,1-0,2 %% нейронов, особенно в лобных и височных долях, отвечающих за память и мышление. Но здоровый человек и после 65 лет по показателям памяти практически не уступает тому, кому 55, хотя оба, безусловно, будут отличаться от 20-летнего. По словам экспертов, сохранение ясности ума в значительной степени зависит от образа жизни и профилактических мер.

Медики рассказали пожилым иркутянам как поддерживать и тренировать здоровье мозга. Среди таких методов изучение иностранных языков для профилактики болезни Альцгеймера, аргентинское танго для улучшения нейронных связей и простые упражнения вроде чтения текста вверх ногами для обострения внимания. Также подчеркивалась особая роль сна как времени для "уборки" в мозге и формирования новой памяти.

В завершении специалисты ответили на десятки вопросов от слушателей и даже дали некоторым персонализированные рекомендации. По мнению большинства пришедших на лекцию, они получили не просто информацию, а четкий и ясный план действий для сохранения ясности ума.

Ну а родители в Иркутске продолжают проверки качества питания в школах и детсадах.