Погода
В Иркутской области с 8 по 14 июня проходит неделя информирования о важности физической активности. Специалисты Иркутского областного центра общественного здоровья имени Федора Углова проводят серию мероприятий для повышения уровня осведомленности населения о пользе физической активности для здоровья. Запланированы лекции, мастер-классы, консультации специалистов, спортивные акции.
Врач травматолог-ортопед из областного врачебно-физкультурного диспансера "Здоровье" Елена Черноусова рассказала о важности соблюдения режима физической нагрузки. Для сохранения активного долголетия нормой считается от 150 до 300 минут физической нагрузки в неделю. Такой режим помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, иммунитет, способствует профилактике хронических заболеваний и повышает общий тонус организма. Регулярная физическая активность важна для здоровья в любом возрасте. Ее дефицит является одним из основных факторов риска смерти от сердечно-сосудистых болезней, диабета и онкологии.
Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. Важно помнить, что любой вид активности должен быть комфортным и адаптированным под индивидуальные особенности организма.
Ранее мы писали о том, что более 57,5 тысяч иркутян старше 80 лет получают повышенную пенсию в 2026 году.
