Три минуты интенсивного бега помогут похудеть женщине любой комплекции

Профессор Джеймс Тиммонс из Эдинбургского университета провел исследования, в ходе которых выяснилось, что систематические тренировки повышенной интенсивности, которые занимают всего три минуты в день, способствуют избавлению женщин любой комплекции от лишних килограммов.

Как сообщает РАУТ.РУ, интенсивный бег дает возможность быстро сжечь калории, вызывающие ожирение и диабет. Бег ускоряет метаболические процессы, что, в свою очередь, стимулирует все системы. Исследование показало, что регулярные спринтовые пробежки по три минуты позволят избавиться от 4 кг лишнего веса. Кроме того, отмечается, что пробежки уменьшают риск возникновения сосудистых болезней, которым особенно подвержены женщины в период после 25-30 лет.

По заверениям профессора Тиммонса, через две недели организм женщины привыкает к таким нагрузкам, иммунитет становится крепче.

В последние годы ученые много спорят о полезности бега для здоровья женщин. Новые исследования профессора Джеймса Тиммонса стали ответом тем ученым, которые подвергают сомнению потзу от бега и спортивных нагрузок.



"Байкал24"