Погода
В Улан-Удэ сейчас проходит программа отказа от табакокурения у молодежи. В марте уже прошел вводный курс со студентами Бурятского индустриального техникума и колледжа туризма.
25 студентов-добровольцев, намеревающихся бросить курить, организовали группу по отказу от табакокурения. Им провели лекции на тему влияния курения на здоровье и тренинги с психологом из Центра здоровья.
Цель занятий - психологическая подготовка к отказу от курения, в ходе которой со студентами обсуждали причины отказа, его выгоды, мотивация к отказу. Каждый участник определил тип своего курительного поведения и степень риска развития хронической болезни лёгких, а также степень зависимости и уровень мотивации к отказу.
Бросающие курить узнали, какие есть альтернативы сигарете в моменты стресса, освоили упражнения для расслабления вместо сигареты и приемы антистрессового массажа, а также опробовали дыхательные и психофизиологические упражнений для преодоления стресса.
