Погода
В Иркутске и других муниципалитетах Иркутской области началась Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Она проходит до 26 января.
Организаторы напомнили, что неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения России. Это, в первую очередь, сердечно-сосудистые заболевания, рак, хронические заболевания легких и диабет.
Специалисты во время лекций, встреч и мастер-классов будут убеждать иркутян контролировать состояние здоровья и регулярно проходить медицинские осмотры, а также правильно питаться.
Надо сократить потребление жиров, жареных блюд, соли, сахара, кофеина и энергетических напитков. основу питания должны составлять богатые клетчаткой овощи и фрукты. Кроме того, количество минут средней по интенсивности физической активности должно быть не менее 150.
Риски многих неинфекционных заболеваний существенно увеличивают риск умереть от инфаркта. Любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких. Алкоголь и вовсе ведет к деградации мозга и поражению других жизненоважных органов.
Также следует избегать стресса и избыточного веса.
