Погода
Иркутянка Светлана Сапунова стала победительницей очень престижного турнира Arnold Classic Europe 2017 в Барселоне. 22 сентября ей вручили золотую медаль в категории «Бодифитнес - мастера».
Арнольд Классик — конкурс бодибилдинга, который в 1988 году организовал Арнольд Шварцнегер. Арнольд Классик Европа» проводится ежегодно в этом году он проходил Испании.Наша Светлана Сапунова (спортивный никмей - Ласточка) даже не думала, что ей удастся подняться высоко на столь престижном турнире!
Опыт международных соревнований к тому времени у Светланы был невелик - только чемпионат Европы. Но там она стала второй! Плюс к этому добавим титулы чемпионки России. В общем, в Испанию поехала подготовленная спортсменка.
- Я впервые была на турнире «Арнольд Классик», тем более на таком высоком уровне, - рассказывает Светлана, - и по масштабу, и по уровню участников этот турнир считается одним из самым значимым. Просто так на него не попасть.
Можно ли заранее как-то просчитать соперниц - на какие места реально рассчитывать, как-то подготовиться морально? Если и да, то Светлана никогда этим не интересовалась:
- Я когда приезжаю - ничего не знаю о том, кто будет выступать. Вот представьте - семьдесят стран мира, 1300 человек! Да и мне это просто неинтересно. Я знаю: как сама себя подготовлю - так и выступлю! Зачем - переживать по поводу соперниц, тратить лишние нервы…
Кстати, без нервов все равно не обошлось. Когда 20 сентября Светлане предстояло лететь из Иркутска в Москву, то уже в аэропорту выяснилось, что у нее в билете неверно указаны цифры паспортных данных.
- Я в панике: что же делать, у меня соревнования через несколько дней!? Ну, мне помогли там, все исправили, - с улыбкой вспоминает Светлана, - переживала я и по поводу дороги: одна добиралась до места соревнований, сложно с этими перелетами, языка не знаю… Как все пройдет? Но все прошло хорошо. И в Барселоне я просто показала адрес такси, и меня доставил к месту проживания!
- Расскажи о диете подробнее: мы столько слышали о лишениях бодибилдеров перед соревнованиями.
- За неделю до старта я перешла на белковое питание, полностью исключила углеводы, минимально - жиры. В день - 150-200 граммов белка, для меня это - белая рыба,куринное феле,яичный белок. Плюс немножко овощей, половинка грейпфрута. Пища в решающие периоды перед соревнованиями идет однообразная, потому что при добавлении чего-то нового меняется аминокислотный фон, а это вовсе не нужно. Да и неизвестно, как организм отреагирует! И я не рискую - если я ем только рыбу и огурец, то только этим и ограничиваюсь.
Сами соревнования прошли 22 сентября. С чего же они начались?
- С того, что ты приходишь на место проведения турнира и выбираешь себе свободный уголок, стелешь там свой коврик, оставляешь вещи. Это и будет твое место на протяжении всего дня соревнований: там красятся, гримируются. Потом мы разогреваемся - резинками, гантелями. И начинается сам выход: поочередно на сцену выходят все участники твой категории,всех сравнивают по пять человек. Судьи выбирают пятнадцать лучших, те, кто не прошел в их число, могут быть свободными.
- Наверное, уж в топ-15 ты непременно рассчитывала попасть?
- С одной стороны, было бы обидно - прилететь из России, чтобы просто постоять на сцене и ничего не занять. Поездка была за мой счет, вместе со взносом она обошлась мне в 155 тысяч рублей. С другой стороны: когда я летела, то даже не думала, что смогу в десятку попасть. А уж не говоря о том, что выиграю!
- Как показать себя на сцене, произвести впечатление?
- Ты психологически должен быть уверен на сцене, улыбаться, причем откровенно, искренне. Ты не должен показать, что тебе трудно. Когда мы стоим в позиции, это очень тяжело: мы напрягаем мышцы, «выводим» спину. При этом нужно двигаться элегантно, улыбаться. Красиво ходить, грамотно позировать, показать пропорции тела. Каждый выход занимает от 5 до 15 минут. Круг отстоял - ты снова выходишь на сцену в числе 15 лучших. Потом из них выбирают топ-6 лучших. Всего в этот день я четыре раза выходила на сцену. Судьи оценивают все: тело, тонус мышц, кожу, как ты двигаешься. Образ имеет огромную роль.
- Какой образ ты выбрала себе?
- Я сама по себе человек тихий, мягкий, открытый. И на сцене у меня такой же образ - женственный, мягкий. Потому что мы занимаемся бодибилдингом, все равно мы мускулистые, как ни крути. И когда ты «сухая» на сцене, это смотрится достаточно жестко. И этот образ можно смягчить - косметикой, прической, тем, как ты двигаешься, ходишь, как ты поворачиваешься. Не как солдат, а мягко, грациозно, женственно. Мы же девочки! Мы должны нести женственность и позитив!
- Макияж и прическу ты делаешь себе сама?
- Да, все сама - научилась уже!
- Когда ты поняла, что победа близка и возможна?
- Уже во время соревнований я поняла, что судьям нравлюсь. Я сильно выделялась из всех - тем, что… какая-то другая! Я выглядела не так, как все. Ну, и важно то, что многие судьи меня видели на чемпионате Европе и запомнили, думаю запомнилась. И еще: в первом раунде сравнения я стояла в центре, а это очень важно - где ты стоишь. Мы не сами выбираем место: нас расставляют, просят - номер такой-то пройти вот сюда. И если ты все время по центру и тебя часто вызывают в сравнение то, значит, ты лидируешь. Значит, ты нравишься.
- Было ли сложно физически?
- Я не очень хорошо помню, как все проходило, если честно. Да, я отметила, что очень много болельщиков, чуть не половина Испании, и еще со всего мира очень много прилетело. Это очень популярный турнир. Но я совсем не волновалась. Я себя вела на сцене как дома. Это даже удивило: такое спокойствие, как будто я на этой сцене каждый день выступаю! Был позитив огромный. Я была уже счастлива была просто от того, что там стою, на этой сцене. Кстати, я догадывалась, что могу выиграть, потому что перед этим, награждая другую категорию, судьи награждая девушку за первое место по ошибке произнесли мою фамилию и имя. Но когда объявили, что я выиграла, конечно, у меня был слезы на глазах.
- Что подарили? Призовых там не было?
- Нет, только медаль, грамота титул и кубок.
- В Иркутске, наверное, встретили как героиню?
- Меня встречали только «свои»: мои подопечные, коллеги по работе, руководство клуба. Надарили много цветов. Я вообще не люблю, когда меня шумно встречают - стараюсь тихонько приехать, никому ничего не сказав.
